自分に合うマットレスとは？敷布団との違いから「市販 or オーダオメイド」まで徹底比較解説！

マットレスとは

マットレスとは、ベッドの上や床の上に直接敷いて使用する厚みのある寝具です。一般的に10cm以上の厚さがあり、主にスプリングやウレタンフォームなどの素材で構成されています。これらの素材が適切に組み合わされることで、弾力性と復元性に優れた寝心地を実現しています。

マットレスは、体重を均等に分散させて特定の部位への負担を軽減する体圧分散機能、背骨の自然なS字カーブを保つことで理想的な寝姿勢をサポートする機能、そして体の動きに合わせて適度に沈み込みスムーズな寝返りを助ける機能を持ち合わせています。これによって、マットレスは睡眠の質を向上させ、ひいては日中の活動や長期的な健康維持にも貢献します。私たちの健康的な生活を陰ながら支える重要な寝具なのです。

一方、日本の伝統的な寝具である敷布団も、マットレスと同様に快適な睡眠をサポートする役割を果たしますが、わたや固わたを側地で包んだ構造で、マットレスに比べて薄く、折りたたんで収納できるという特徴があります。この特性は、日本の住環境や生活様式に適しています。

マットレスにせよ敷布団にせよ、自分に合った寝具を選ぶことは、日々の睡眠の質を向上させる上で非常に重要です。自分の体型や睡眠習慣に合わせて、最適な寝具を選択することをおすすめします。

こんな人はマットレスがおすすめ！

腰痛や肩こりに悩んでいる方

腰痛や肩こりでお悩みの方には、マットレスがおすすめです。マットレスは体重を均等に分散させ、適切な姿勢をサポートします。特に、体圧分散性に優れた高反発マットレスや低反発マットレスは、痛みのある部位への負担を軽減し、快適な睡眠を促進します。また、硬さの異なる層を組み合わせたハイブリッドタイプのマットレスも、体の曲線に合わせてサポートを提供するため効果的です。

寝返りが多い人

夜中に何度も寝返りを打つ方にとっても、マットレスは理想的な選択肢です。マットレスの弾力性は、体の動きに合わせて適度に沈み込みと復元を繰り返すため、寝返りがスムーズになります。特に、ポケットコイルマットレスは体の動きに個別に対応するため、寝返りの際の負担が少なく、パートナーの動きも伝わりにくいという利点があります。また、体型や寝姿勢の変化にも柔軟に対応するため、一晩中快適な寝心地を維持できます。

人によっても「選び方」が異なる！

マットレスは反発性や構造の違いで主に「低反発」「高反発」「ポケットコイル」の3種類に分類されます。

腰痛や肩こりに悩んでいる方には「低反発」タイプ、寝返りが多い方には「高反発」タイプ、ご夫婦など2人で使用される場合には振動が伝わりにくい「ポケットコイルマットレス」がおすすめといった具合に、単純に高いものをではなく、それぞれの異なる特徴を理解した上で自分に合ったマットレスを選ぶことでより睡眠の質を高めることができます。

タイプ別の特徴については以下記事で詳しく解説していますので、こちらもあわせてご覧ください。

関連記事：『オーダーメイドマットレスの代表的なタイプや特徴は？選び方のポイントについても解説！』

よりこだわりたいなら“オーダーメイド”も選択肢！

ここまでマットレスの選び方について解説してきましたが、市販のマットレスでは寝心地に満足できない方も多いのではないでしょうか。理由は、睡眠の質に影響を与える個人差にあります。体型、体重、寝姿勢、好みの硬さは人それぞれ異なるため、一般的なマットレスではすべての人に最適な睡眠環境を提供することが困難です。

例えば、体重や体型によって体圧分散の必要性が変わり、寝姿勢によっても最適なサポートが異なります。また、個人の好みや健康状態も重要な要素となります。腰痛持ちの人と肩こりに悩む人では、求められるマットレスの特性が違ってくることは容易に想像できるでしょう。そのため、最近ではカスタマイズ可能なオーダーメイドマットレスや、複数の硬さや素材を組み合わせたハイブリッドタイプのマットレスが注目を集めています。

結局のところ、最適なマットレスは個人によって大きく異なります。自分に合ったものを見つけるには、実際に試してみることが重要です。多くのメーカーが提供している試用期間を活用するのも良い方法でしょう。睡眠の質を向上させるためには、自分の体と生活スタイルに合ったマットレスを選ぶことが不可欠なのです。

オーダーメイドマットレスの魅力については以下記事でも詳しく解説していますので、こちらもあわせてご覧ください。

関連記事：『オーダーメイドマットレスの魅力とは？価格相場についても解説！』

まとめ

マットレスは私たちの日々の睡眠と健康に大きな影響を与える重要な寝具です。その選び方は個人の体型、睡眠習慣、健康状態によって大きく異なります。

しかし、一般的なマットレスでは個人の細かなニーズに応えきれない場合もあります。そんな時は、オーダーメイドマットレスという選択肢も考慮に入れてみましょう。

最適なマットレスを選ぶことは、睡眠の質を向上させ、ひいては日中のパフォーマンスや長期的な健康維持にもつながります。自分に合ったマットレスを見つけるために、実際に試してみることが大切です。多くのメーカーが提供している試用期間を活用するのも一つの選択肢です。自分の体と生活スタイルにぴったりのマットレスを見つけてください。