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睡眠時間は8時間がちょうどよい！？ ➡ NO！
適正な睡眠時間は人によって異なります。
大切なのは、それぞれが自分の年齢にあ…
毎日練習を頑張っているが、なかなか思うような結果が出ない…
疲労回復が遅く、次の試合に影響が出る…
スポーツを行う上で、こん…
近年、睡眠の質を高めようとする動きが広まりつつありますが、「質の高い睡眠」がもたらす効果についてしっかりと理解できている方は少ないのではない…
■睡眠と免疫力
今、何かと大切なウイルスなど外部からの侵入者から体を守るしくみ「免疫力」実は睡眠とは切っても切れない関係なんです。
とあ…
■眠りには「浅い睡眠」と「深い睡眠」がある
よく言われる意識があるのに身体が動かない金縛りなどもこの睡眠の「深い・浅い」が関係しています。…