「睡眠と免疫力」「睡眠と心と身体」の気になるお話 2021.03.08 睡眠の質を高める 効果 ■睡眠と免疫力 今、何かと大切なウイルスなど外部からの侵入者から体を守るしくみ「免疫力」実は睡眠とは切っても切れない関係なんです。 とあ…
レム睡眠とノンレム睡眠 2021.03.07 睡眠の質を高める 効果 ■眠りには「浅い睡眠」と「深い睡眠」がある よく言われる意識があるのに身体が動かない金縛りなどもこの睡眠の「深い・浅い」が関係しています。…
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