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つい先日までお正月だと思っていたのに、あっという間に1月末。
小春日和のような暖かい日も増えてきましたね。
「春が近づいているということ…
私たち人間は、人生の約3分の1を布団の上で過ごしており、快適な睡眠環境を整えることが非常に重要です。一年を通じて常に心地よい睡眠を得られるこ…
近年、不眠症や睡眠不足の方の割合は年々増加傾向にあります。本記事では、「毎日疲れているのに何故か眠れない…」という方に向けて、眠いのに眠れな…
1-1 「布団＝眠るための場所」として条件づける
明日は大事な用事があるから早く寝たいのに…布団に横になっても眠れない…